[Life log] 하기 싫은 일과 잘 지내는 법

 

 

여러분, 안녕하세요 

 

여러분은 업무들이 적성에 딱 맞으신가요?

해야만 하는 일이 눈물이 나올만큼 하기 싫진 않으신가요?

당장 시험 기간, 마감 기간은 다가오는데 일이 손에 안잡혀서 고민이시진 않나요?

 

네

저는 이해합니다. 

 

왜냐하면 이 글을 쓰는 저도 지금 해야만 하는 일이 있는데 너무너무 하기싫어서 

갑자기 블로그 창을 열어서 포스팅을 하고 있는 상황이거든요 

 

해야만하는일은 

대부분 하지않으면 곤란해 지는 일이 많죠. 

 

현재의 선택과 시간이 미래가 되는 법이니깐요.

 

하지만 그걸 알면서도 우리는 뭔가 하지않을 핑계를 찾아보거나 

하기싫은 마음을 꾸역꾸역 잡고 억지로하거나 

안하거나 하는 선택을 하게 됩니다. 

 

이왕 해야하는 일은 즐거운 마음으로 상황에 부딪히는것이 좋겟죠 

 

제가 일이 하기 싫을 때 동기를 부여받는 행동들을 한 번 정리해봤어요. 

 

 

 

1. 작은 목표 설정하기 + 분단위 스케쥴링 

 

5분, 10분단위로 타이트하게 스케쥴링을 하면서 진행해보세요. 

10분만에 할 수 있는 세분화된 아주 간단한 목표를 세우고

딱 10분만 집중해서 해 보세요 

 

아이패드+애플펜슬이 있으시다면 제가 업로드해놓은 템플릿으로 굿노트, 노타빌리티와같은 

노트어플에서 활용하시는 것도 좋고,

메모장이나 엑셀파일, 수기 등 어떤 것이든 좋습니다. 

 

저 같은 경우는 5분만 해보고 안되면 5분쉬자.  

이런 마음으로 조금씩 진행하다보면 어느새 목표 근사치에 도달해있더라구요. 

 

작은 성공이 모여서 큰 성공이 되는 법 아니겠습니까?

속담에도 티끌모아 태산, 천릿길도 한걸음부터 

이런 말이 옛날 옛적부터 괜히 전해내려오는것이 아닐거에요.

 

생각보다 짧은 시간내에 성과가 보여지더라구요 

 

 

 

2020/03/14 - [Help your work/PDF Template (GOOD NOTE)] - [GOOD NOTE] 아무것도 하지 않아도, 시간은 흘러가요. 타임트래킹 속지/ 서식/ 템플릿 / 굿노트 스터디 플래너 속지 (10분)

[GOOD NOTE] 아무것도 하지 않아도, 시간은 흘러가요. 타임트래킹 속지/ 서식/ 템플릿 / 굿노트 스터디 플래너 속지 (10분)

2020/02/10 - [Help your work/PDF Template (GOOD NOTE)] - [GOOD NOTE]5분 시간관리, 할일관리 해서 집중력까지 높아지는 서식

[GOOD NOTE]5분 시간관리, 할일관리 해서 집중력까지 높아지는 서식

 

 

2. 떠오르는 잡생각들은 노트에 몰아서 적기 

 

 

집중력이 중요한데

일, 공부가 하기싫을때는 집중력이 바닥이고 자꾸 딴 생각이 나고 그렇죠 

 

그래서 한 켠에 작은 메모장이나 수첩을 두고 

수기든 타이핑이든 좋습니다. 

 

떠오르는 생각들은 메모해둡니다.

진짜 별거 아닌데 문득 생각나서 방해하는 것들이 많쟎아요.

 

이런 것들 정리해서 10분뒤든, 30분 뒤든,

어느정도 업무 진행한 뒤에 정리하면서 처리하시면 됩니다.   

 

2020/03/08 - [Help your work/PDF Template (GOOD NOTE)] - [GOODNOTE] 기본 TO DO LIST로 야무지게 할 일 관리

[GOODNOTE] 기본 TO DO LIST로 야무지게 할 일 관리

 

 

 

3. 외부 매체로 동기부여 받기 

 

자기계발서도 좋고, 유튜브도 좋아요

요즘엔 유튜브만 봐도 동기부여되고 자극을 받을 수 있는 영상들이 엄청나게 많죠

유명인의 강의를 손쉽게 들을 수 있구요 

 

자기계발관련한 내용을 정리한 파일도 많구요 

 

오디오북도 아주 잘되어있죠 

오디오북이 없으면 ttf로 음성변환하셔도 되구요. 

 

뻔한얘기들이지만 강의를 전문적으로 하시는 분들이 얘기하시는 것을 듣는건

 

그냥 내 스스로 잘 할 수있어! 잘 될거야!!를

마음속으로 100번 외치는 것보다 

 

논리적이고 감성적으로 마음에 와 닿는 내용이  

이 하기싫은 일을 대하는 마음가짐을 더 빠르고 쉽게 정돈 할 수 있어요 

 

일체유심조라고 모든것은 마음으로 짓는다고 합니다. 

 

그만큼 내가 이 하기싫은 일을 대하는 태도가 중요한데 

이런 자기계발 관련 영상, 텍스트, 음성 등으로 마음을 한 번 정도하시면 좋아요. 

 

 

 

 

 

4. 너무 잘 하려고 하지 않기 

 

 

하기 싫은 일일 수록 마음에 부담이 있는 경우가 많았던 것 같아요. 

 

마감이 코 앞인 업무.

당장 다음주인 시험. 

 

왜 그런말이 있쟎아요 

인생이 재미없으면 시험 하나 준비해보라고. 

하기싫은 일 있으면 모든게 다 재밌어지는 인생의 마법

 

뭔가를 완벽하게 하려고 할 수록 

첫 시작을 하기가 어려워지는 심리가 있어요 

 

어떤 일이든지 한 번에 완벽하게 할 수는 없는것같아요.

 

공부도 한 번 하면 까먹으니깐 

예습, 복습이 필요한 법이고 

 

회사 업무는 아무래도 개인의 능력보다는 전체의 이익 혹은 나의 상사에 의해 

사안이 계속 변경될 수밖에없어요 

 

완벽주의를 버리고 어느정도의 성과를 낸 뒤에 다시 고쳐서 마무리하는 것. 

하기싫은 일에대한 부담감은 내려놓고 

일단 보고할 만큼은 한다. 라고 마음을 정돈하시고 하면 

어찌됐든 완료는 할 수 있을 거에요. 

 

진행하는 task의 어쨋거나 저쨋거나 끝을 내는게 중요해요. 

 

 

 

 

 

 

4. 주위 환경 바꾸기 

 

아주 사소하게 환경을 바꾸는 거에요. 

 

음악을 듣고 있으면 꺼버리거나 

이어폰으로 듣고있으면 스피커로 전환하거나 

 

클래식을 듣고있었으면 라디오를 듣거나

 

인강 창이 많이 열려있어서 어지러우면 다 끄고 인강 창 딱 하나만 열어놓거나 한다는 식으로

자리에서 할 수 있는 만큼만 주위환경을 살짝 바꿔보세요. 

 

독서실에 있으면 잠깐 스탠드 자리로 간다거나 까페로 간다거나 하는 식으로도 좋구요 

 

 

 

 

 

 

5. 리프레쉬하기 

 

짧게 휴식을 가지는 것도 

하기싫은 일을 처리할 수 있는 좋은 방법입니다. 

 

좋아하는 아이스 아메리카노를 한잔 마시거나 

청량한 탄산수나 콜라를 마시는 것처럼 잠깐 음료를 먹으면서 리프레쉬하고

기지개도 한번 키고 간단한 체조도해서 잠깐 휴식의 시간을 가지고 다시 몰입하시는것도

집중력을 높일 수 있는 방법이었어요 

 

 

 

 

6. 나 자신에게 리워드 주기 

 

이 일을 마무리했을 때 소소한 소확행을 하나 준비해두고 

나 자신에게 스스로 리워드를 줍니다. 

 

저는 쿠크다스와 맥주와 목욕을 사랑하는 사람이므로

보통 고생한 저에게 이 세가지를 주려고 해요. 

 

맥주는 좋아하는데 몸이 안좋아서 많이 자제를 하고 있거든요 

과자도 건강상이유로 자제해야되는데 

스스로에게 리워드를 아주 많이 남발하고 있죠 ...

 

이 글을 읽는 여러분도 여러분만의 리워드를 만들어서 

자신에게 소소하게 보상을 해보시면 좋을 것같아요 

 

인생에는 믿을 사람 별로 없습니다. 

자기 자신을 챙기는 것이 최고에요. 

 

 

7. 꼼수를 찾아본다

 

급박한 일정이 아닐경우

일을 좀 더 편하게 끝낼 수있는 꼼수를 찾아봅니다. 

 

분명 세상에는 나와같은 고민을 하는 사람이 있습니다. 

일의 성격이 비슷하다면 이미 그 일을 해온 선배들의 노하우를 받아들여

빠르게 끝낼 수 있는 방안이나 요령을 찾아서 적용해봅니다. 

 

일은 끝이나면 스트레스도 함께 없어지는 마법을 느낄 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

저 같은 경우는 이런 방법들로 

하기싫은일과 잘 지내보려고 애쓰고 있습니다. ㅎㅎ 

 

하기 싫은 일은 분명 해야만 하는 일인 경우가 많은 것 같아요.

하고 난 후의 시원한 기분을 생각하면서 

 

하나하나 해결하다 보면 

시간은 걸리지만 

분명히 끝은 있더라구요 

 

이왕 해야 할 일 즐거운 마음으로 빨리 해치우고 

즐겁게 하루를 보내자구요 

 

그리고 이렇게 부지런하게 지내면 좋은 점이 하나 더 있습니다. 

 

그것은 바로

꿀잠을 잘 수있다는 것입니다. ㅎㅎ 

월급날도 빨리 다가오구요. 

 

긍정적으로 하기싫은 일과 잘 지내보아요. 

 

 

감사합니다. 

 

 

<하기싫은 일과 잘 지내는 법> 

 

1. 작은 목표 설정하기 + 분단위 스케쥴링 

2. 떠오르는 잡생각들은 노트에 몰아서 적기 

3. 외부 매체로 동기부여 받기 

4. 너무 잘 하려고 하지 않기 

5. 리프레쉬하기 

6. 나 자신에게 리워드 주기 

7. 일을 더 빨리, 편하게 끝낼수있는 요령 찾아보기