여러분, 안녕하세요
2020년 새해도 벌써 2개월이 지나고 3월에 접어들었네요
여러분은 새해 목표를 이뤄가고 계신가요?
귀차니즘에 빠져 초심을 잃으신 것은 아니신가요?
사실 저는 욕심이 많아서인지
많은 목표를 세우고 다 하지도 못하고 우울해하곤 하는데요
사실은 하나의 목표를 위해서도 상당히 많은 세부 계획과
즉시 실천하는 행동력이 굉장히 중요한 것 같아요
하나의 목표를 이루기 위해 집중하는 계획을 세우기 위해
많은 분들이 알고 계시는 일본 야구 투수 오타니 쇼헤이의
만다라트 계획표를 소개하고, 직접 사용하실 수 있도록 공유 드려요
https://tong.joins.com/archives/15633
새해 계획은 괴물 투수 오타니의 ‘만다라트’ 따라잡기로 | TONG
새 학년을 맞아 계획들 세우느라 분주할 때다. 시작이 절반이라고 신년 목표와 행동 계획을 분명히 세우고 나면 그만한 보람도 없다. 어떤 방법으로 짜야 효과가 더 좋을까? 일본의 괴물 투수 오타니가 고등학생 때 활용해 화제가 된 ‘만다라트(Mandalart)’ 등 목표 관리 기법 몇 가지를 소개한다. ‘작은 것 모여야 큰 걸 이룬다’ 일본의 야구선수 오타니 쇼헤이가 고등학교 1학년 때 작성했다는 만다라트 목표달성표만다라트는 큰 도화지에 가로, 세로 9칸씩
tong.joins.com
중앙일보 기사에 따르면,
만다라트는 큰 도화지에 가로, 세로 9칸씩 모두 81칸의 사각형을 그리는 데서 시작한다. 맨 가운데 사각형에 올해 자기가 이루고자 하는 최종 목표를 적는다. 그걸 둘러싼 8칸에는 그 목표를 현실화할 실천 계획을 키워드 중심으로 써 본다.
여기서 끝이 아니다. 그 8개의 행동 계획을 그 주변으로 확장해 다시 하나의 하위 목표로 삼고 그걸 둘러싼 각각의 8칸에 그 하위 목표를 달성하기 위한 세부 실천 계획을 나열한다.
이렇게 계획을 세우다 보면 그 과정에서 자신에 대해, 그리고 자신의 꿈에 대해 진지하게 들여다보게 된다. 작은 강들이 모여 큰 바다로 흘러가듯 자신의 작은 행동들이 결국엔 커다란 목표를 향해 뻗어 나감을 보다 가시적으로 이해하고 집중할 수 있다.
이라는 방식으로 최종 목표를 달성할 수 있게 도와준다고 합니다.
여기서 오타니 쇼헤이의 만다라트 이미지를 살펴보죠
운동선수가 필수적으로 지속해야할 테크닉, 체력 뿐만아니라
본인의 인성과 지성, 멘탈에 대해서도 최종적인 목표를 이루기위해
세부 목표로 세운 점이 인상적입니다.
A4규격으로 제공 드리구요
오른쪽에 메모공간을 추가해서 필요하신 부분은 적어가시면서 계획을 세워 보실 수 있도록 준비했습니다.
컬러는 심플한 블랙, 산뜻한 블루 2가지로 준비 드려요
창의적인 작업을 할때는 가로형이 좋다고들 해서
가로형으로 준비했습니다.
아래는 아이패드에 직접 적용한 모습을 캡쳐한 스샷 입니다.
다운로드는 여기서 받아주세요
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PDF 파일 / 굿노트 등 노트 앱 서식으로 사용가능 / 프린트해서 사용가능 / 210 X 297mm (A4규격) / 컬러 1버젼
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