우울증극복 (2) 썸네일형 리스트형 [Note template] TB 마이너스 감정 정리하는 나의 기분 체크리스트 안녕하세요 살다보면 늘 평온하거나 행복한 마음이 들진 않는 것 같아요 특히 여자분들은 호르몬 변화로 기분이 들쭉날쭉할 때가 있쟎아요. 이런 일관적이지 못한 감정때문에 괜히 소중한 사람들한테 상처를 주거나 폭식을 하거나 해서 자기 자신을 괴롭히는 경우가 종종 있는 것 같아요. 심할 때는 사람들과 트러블이 일어나, 시간적, 물질적 손해를 입을 때도 있구요. 내 자신을 사랑한다는건,... 거울을 보고 사랑한다고 말하는 게 아니라 지혜롭게 자신의 감정을 잘 알아차리고 자신을 소중히 대해주는것이 아닐까 생각하니다. 마이너스 감정 체크리스트를 이용해서 마이너스르 줄이고 플러스 감정을 늘리셔서 마음을 깨끗이 리셋하시고 늘 평온한 날들이 되길 바랄께요 제가 생각하는 다양한 부정적인 감정들의 체크리스트가 있습니다. 부정.. [Life log] 하기 싫은 일과 잘 지내는 법 여러분, 안녕하세요 여러분은 업무들이 적성에 딱 맞으신가요? 해야만 하는 일이 눈물이 나올만큼 하기 싫진 않으신가요? 당장 시험 기간, 마감 기간은 다가오는데 일이 손에 안잡혀서 고민이시진 않나요? 네 저는 이해합니다. 왜냐하면 이 글을 쓰는 저도 지금 해야만 하는 일이 있는데 너무너무 하기싫어서 갑자기 블로그 창을 열어서 포스팅을 하고 있는 상황이거든요 해야만하는일은 대부분 하지않으면 곤란해 지는 일이 많죠. 현재의 선택과 시간이 미래가 되는 법이니깐요. 하지만 그걸 알면서도 우리는 뭔가 하지않을 핑계를 찾아보거나 하기싫은 마음을 꾸역꾸역 잡고 억지로하거나 안하거나 하는 선택을 하게 됩니다. 이왕 해야하는 일은 즐거운 마음으로 상황에 부딪히는것이 좋겟죠 제가 일이 하기 싫을 때 동기를 부여받는 행동들을.. 이전 1 다음
