습관형성 (2) 썸네일형 리스트형 메타인지란? | 메타인지를 키우는 법 | 목표를 쉽게 이루는 마음가짐 메타인지라는 용어는 존 H. 플라벨(John H. Flavell)이 만든 용어입니다. (meta-cognition) 학습적인 측면에서 자신이 아는 것과 모르는 것을 인지하는 일입니다. 메타인지가 잘 형성된 학생은 자신을 객관화 하여 잘 모르는것을 파악하고 그 위주로 공부를 하기 때문에 학습 성취도를 향상할 확률이 높습니다. 이 메타인지가 잘 형성되면 학습적인 측면 뿐아니라 삶의 전체에 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 심리, 감정적인 부분에도 적용할 수 있습니다. 그것은 명상에 활용되는 방식이기도 합니다 . 자신의 감정 자체를 스스로 인식하는 것입니다. 자신이 느끼는 감정을 외부에서 관찰하듯이 바라보고 알게되는 것입니다. 어떤 일 때문에 지금 나의 마음에 화라는 감정, 짜증, 우울 과 같은 부정적인 감정.. [Note template] 좋은 습관 만들어주는 주간 리뷰 템플릿(KOR) 안녕하세요 하루는 천천히 가는것 같은데 한 주는 참 빠르게 오는 것 같아요. (그리고 주말은 너무 빠르게 가죠) 한 주를 어떻게 지내왔는지, 한 주의 수고한 나를 위해 머릿속을 정리하고 다음 주를 좋은 에너지를 얻을 수 있는 주간 리뷰 템플릿을 공유 드려요. 금,토,일 중 하루에 10분정도 할애하셔서 정해진 시간에 해 보시면 좋으실 것 같아요. 살아가는 시간이 길어지면서 그때 그때 들어오는 일들은 숨 쉴틈없이 준비하고 있는데 나 자신을 돌아보고 내 마음속을 살펴보는 시간은 너무나 부족한 것 같아요. 이 템플릿을 통해서 더 좋은 나날들이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 한 주의 마인드 컨트롤을 도와주는 주간 리뷰 템플릿입니다. 감사일기, 좋은 생각, 일정, 운동 등 자기 자신의 좋은 습관과 한 주의 정리를 노트.. 이전 1 다음
